L’incontinence urinaire, bien que courante, peut transformer la vie quotidienne en cauchemar pour ceux qui en souffrent. Découvrez nos remèdes de grand-maman pour lutter contre l’incontinence urinaire.
Qu’il s’agisse d’incontinence à l’effort, par impériosité ou de problèmes fonctionnels, les moyens simples et efficaces pour retrouver confiance et sérénité existent. Vous êtes curieux ? Découvrez nos remèdes de grand-maman pour lutter contre l’incontinence urinaire.
Limitez les Stimulants
Évitez de boire de grandes quantités de liquides et soyez prudent avec la caféine et la théine, qui stimulent la vessie. Pour réduire les impériosités, limitez vous à 1,5 litre d’eau par jour, en évitant les expressos, cappuccinos et thé noir. Conseil supplémentaire : évitez de boire juste avant de vous coucher pour limiter les interruptions nocturnes.
Adoptez un Régime Sain
La perte de poids peut atténuer les symptômes de l’incontinence urinaire chez les personnes en surpoids. La graisse abdominale exerce une pression sur la vessie et affaiblit les muscles du plancher pelvien. En perdant quelques kilos, vous pouvez réduire cette pression et améliorer vos fonctions urinaires.
Consommez des Fibres
Un régime riche en fruits, légumes et fibres peut aider à prévenir la constipation. En effet, la constipation augmente la pression abdominale et aggrave les fuites urinaires. Évitez le sucre, les matières grasses et les fritures, et privilégiez les aliments comme les pruneaux, les abricots secs, les graines de lin et les produits laitiers fermentés.
Optez pour les Infusions
Certaines plantes peuvent aider à soulager les symptômes de l’incontinence urinaire. Essayez l’ortie, l’hibiscus, la prêle, le fenouil, la noix de cyprès, la busserole et le gingembre sous forme d’infusions. Ces plantes renforcent la fonction urinaire et atténuent les inflammations.
Buvez des Jus
Le jus de canneberge et la cannelle peuvent soulager les symptômes urinaires. La canneberge possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. La cannelle, prise le soir avant le coucher, peut prévenir les fuites nocturnes.
Consommez des Aliments Bénéfiques
Les graines de lin moulues et les graines de courge sont réputées pour leurs propriétés anti-inflammatoires et protectrices contre les infections urinaires. Les épinards, les bananes et les poissons gras sont également recommandés pour améliorer les fonctions urinaires.
Essayez le Vinaigre de Cidre de Pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et son action sur les muscles du plancher pelvien. Diluez en une cuillère à café dans un grand verre d’eau et consommez cette mixture deux fois par jour pour bénéficier de ses effets.
Utilisez des Compresses Chaudes
Les compresses chaudes peuvent soulager l’incontinence urinaire. Faites bouillir de l’eau, imbibez des carrés de coton, essorez les et placez les sur le bas de votre ventre. Vous pouvez également utiliser une bouillotte chaude.
Testez les Huiles Essentielles
Les huiles essentielles de cyprès, d’estragon, de marjolaine, de lavande vraie et de romarin peuvent être utilisées pour masser la plante de vos pieds et la zone du plexus solaire chaque soir avant le coucher. Répétez cette pratique pendant plusieurs semaines pour ressentir les bienfaits.
Attention
Ces remèdes de grand-maman ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de la santé. En cas d’incontinence sévère ou prolongée, consultez votre médecin ou un urologue. En attendant, n’hésitez pas à essayer ces astuces pour trouver celle qui vous convient le mieux !